Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì móng tay khỏe mạnh. Móng cần các chất dinh dưỡng như protein, biotin, vitamin E và kẽm để phát triển chắc chắn. Các loại thực phẩm như trứng, hạt, cá hồi, rau xanh và trái cây giàu vitamin giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho móng. Thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể khiến móng trở nên giòn, dễ gãy và chậm phát triển.
Ngoài thực phẩm, việc duy trì lối sống lành mạnh cũng ảnh hưởng đến sức khỏe móng. Uống đủ nước hàng ngày giúp giữ ẩm cho móng và da xung quanh, giảm tình trạng khô nứt. Thói quen tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng tuần hoàn máu, cung cấp dinh dưỡng đến móng hiệu quả hơn. Đồng thời, hạn chế hút thuốc và tiếp xúc với các hóa chất độc hại sẽ bảo vệ móng khỏi các tổn thương lâu dài.
Một yếu tố khác cần lưu ý là quản lý căng thẳng và giấc ngủ. Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và làm móng yếu đi. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể hồi phục và hỗ trợ quá trình phát triển móng. Kết hợp chế độ ăn uống giàu dưỡng chất, thói quen sinh hoạt lành mạnh và chăm sóc cơ bản sẽ giúp móng tay của bạn luôn chắc khỏe và đẹp tự nhiên.